अशांत मन को शांत कैसे करें ?

अशांत मन को शांत करने के लिए कई विधियाँ है। जो निम्न प्रकार से है। 

योग के द्वारा अशांत व भटकते मन को स्थिर किया जा सकता है। मन का अस्थिर होना ही अशांति का कारण है। एक योगी योग के माध्यम से मन पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त कर सकता हैं। इसमें ध्यान और प्राणायाम मन को शांत करने में मदद करते है। यहाँ कुछ आसन व प्राणायाम को बताया गया है जिनका नियमित अभ्यास करें। 

१. ताड़ासन 

२. वृक्षासन 

३. भ्रामरी प्राणायाम 

४. अनुलोम - विलोम प्राणायाम 

५. शवासन